A noter sur vos tablettes pour le 28 mars

Dans le cadre des 12h de natation de la piscine de la Ronde Couture, je vous propose une sortie longue collective.

8h00, Rdv à la piscine. Photo des athlètes (en tenue CTA) pour la presse.
Natation (challenge des clubs) - 3 km pour le team LD

Puis enchainement vélo du style 100 km et enchainement CAP (15').

Laissez moi un message que je sache qui est intéressé.

Brice DEFLANDRE, Benoit COUTIER, Jean GENIN et Romain NOEL sont déjà avec moi pour cette sortie commune.

Mickael

Si un volontaire veux bien nous préparer un petit parcours vélo sympa, nous sommes preneur.

salut à tous

je me joindrai à votre projet ce dimanche 28 mars
j' ai un besoin de "manger"de l'asphalte
félicitation à tous ceux qui formeront ce groupe
donc RDV à 8h00 à la piscine de la ronde couture pour un 1000m
et ensuite une folle virée de 100km
pour finir par un petit 1/4 de décrassage
après cet effort chacun pourra se féliciter de cet agréable moment passer ensemble dans la bonne

après ce sera un bien repos bien mériter de tous ces "guerriers" dans les charentaises!!!!!

Salut Admin!!!

Je me joindrai à vous ce dimanche pour cette belle
journée sportive en éspèrant que l'on soit un maximum possible afin de réussir cette journée.D'ailleurs pourrais-tu nous donner la liste actuelle des personnes qui seront présentes!?

A tantot!!!!!!

Pour l'instant, il devrait y avoir :
Jean GENIN, Benoit COUTIER, Franck BARBIERE, Thierry HERVIER, Xavier WINCKLER, Guillaume BAZIN, Fred BOUTIN, Brice DEFLANDRE, Patrick STROZIC, Romain NOEL, Julien MALAISE, Mickael GRASMUCK.

Cela fait déjà 12 personnes. A cela s'ajoutera peut-être d'autres athlètes (Alain SAUVIGNON, Fabien MACHARD, Laurent HULOT ?).

Programme :
8h00 : Rdv à la piscine (inscription 0,50 €). Natation (entre 2 et 4 km selon le niveau)
9h00 : sortie de l'eau puis départ en vélo à 9h15 pour une boucle de 80 km
Vers 11h30, enchainement CAP sur le parcours des 10 km de la ronde couture. Objectif entre 3 et 5 km, histoire de travailler mais de ne pas s'épuiser non plus.

j'espere que vous allez faire "péter" le record de km parcourus et remporter la palme du club ayant parcouru le + de km .

Pour ma part ,j'emmmene les gosses à l'aquathlon de reims .

Pour info, le parcours vélo est tracé : 87 km.
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=33148#map

Départ de la piscine, direction le parcours du duathlon de Prix pour se mettre en jambe et que pour certains puissent découvrir le parcours.

Ensuite, direction Belval, Tournes, Arreux, Bourg fidèle, Rocroi, Revin, Laifour, Deville, Secheval, Sorel, puis retour à la piscine en traversant Charleville.

2000 m de dénivelé positif. Bref ce ne sera pas trop plat et donc pas monotone.

Nous, c'est comme le président, nous serons à l'aquathlon de Reims.
Obligée la course est qualificative pour le championnat de france d'aquathlon et accueille le championnat régional.
bises aux Ctistes
juju

Salut micka!!
Je serai toujours présent demain mais seulement pour la partie natation, sortie cinéma prévue en fin de matinée donc pas d'enchainement par la suite...

A demain!!!!

Serait ce la pluie probable ou les difficultés du parcours vélo?
Certains se désistent ...

J'avoue qu'au niveau du parcours j'aurai eu mal étant donné que je suis remonté sur le vélo que depuis 2 semaines, mais bon je compenserai avec la natation....pas en dessous de 4000m....

Salut les tri-man !
Demain pas de pluie...
Julien, j'aurais besoin d'un tracteur pour la séance de nat parce que Mick m'a fait pété les épaules ce matin...
Par contre, prévoyez les mollets de grimpeur vu le parcourt "plat" !

Bonne nuit !