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 et un 10km un!

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nath55



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Localisation : verdun
Date d'inscription : 22/08/2008

MessageSujet: et un 10km un!   Dim 21 Fév - 16:48

comme le dit l'annonce,j'ai couru un 10km ce matin.en pleine prép marathon,c'était histoire de voir ma vitesse de base et retrouver des potes.
mon pote cédric,militaire de son état,jeune espoir,a gagné en 33'07.le parcours était plat jusqu'au 6° puis grosse bosse suivie d'un faux plat montant et des zig zag dans un lotissement,genre montagnes russes ,et cela jusqu'a l'arrivée ! là,mémé a souffert !
je passe en 23'40 au 5°km et finis en 48'54.cela me classe 8° nana sur 20(ça se gagne en -40'..la + forte du coin),mais surtout 2° vét.2' derrière la 1°.
me voilà rassurée sur ma vitesse de base (que je ne travaille pas actuellement) mais surtout sur les sensations : là j'ai les poumons qui brulent mais les jambes sont super ok,pas de raideur.les kms parcourus a l'entrainement commencent à payer...encore un peu puis Paris devrait bien passer ..bon,come ma dit notre cher prez..pff un marathon c'est rien pour toi maintenant ..euh ..s'il le dit !!
bonne fin de dimanche a tous !
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et un 10km un!
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